WHEY PROTEIN GOLD HORSE 900G - VITAMIN HORSE
- Whey Protein
O whey protein, é disparadamente o suplemento mais utilizado no planeta em busca de um shape perfeito, aumentar de tamanho, crescendo os músculos cada vez mais ou definindo a musculatura, não importa o objetivo, o soro de leite realmente é uma ótima fonte de proteína e um suplemento indispensável, não só para atletas bodybuilder, mas para iniciantes que treinam diariamente em academias de todo o país, além disso, ele é um ótimo substituto da carne para os adeptos ao vegetarianismo. Aqui iremos tirar dúvidas comuns a todos os níveis, desde desportistas amadores até atletas profissionais.
Whey protein em pó pode ser preparado para consumo de diversas formas, tanto com receitas líquidas, como vitaminas, shaks e sucos, receitas sólidas como bolinhos, cupcake e panquecas, quanto receita pastosas como doce de leite de whey protein ou brigadeiro de whey.
- Como ganhar massa muscular tomando Whey Protein?
O soro do leite (whey), quando processado (filtrado), passar por uma série de etapas de filtragem, a cada etapa vai se concentrando a quantidade de proteínas, tornando-se um produto de alta qualidade biológica, cumprindo assim, uma função muito específica, nutrir os músculos com os aminoácidos necessários para regenerá-los.
O que tem isso haver com meu treino?
Quando se treina em uma academia, utiliza-se táticas como, a fadiga por repetição ou carga altas, tudo com o intuito de fazer as fibras musculares sofrerem danos, causando micro lesões. A tendência natural é que ao se recuperar adequadamente, o músculo machucado, cresça, aumentando o número de fibras e preparando-se assim, para o próximo esforço, esse milagre causa o que conhecemos como hipertrofia muscular. Este só é possível se as células receberem um micronutriente, a proteína. Isso porque, os músculos são formados essencialmente de água, glicogênio e muita, muita proteína, basicamente o músculo e proteína. Logo, entendemos que para ganhar massa muscular é necessário, muito treino, disciplina e muita proteína que deve ser adquirida por meio dos alimentos, limpos e saudáveis e por suplementação, para conseguir bater a quantidade absurda de proteínas que nosso corpo precisa para hipertrofiar.
- Você tem dúvida sobre o que é Whey Protein?
A tradução de Whey é soro de leite e protein significa proteína, conhecido também como proteína do soro de leite. Whey protein tornou-se o produto mais procurado nas lojas de suplementos e academias, por ser intitulado como o responsável pelo ganho de massa muscular, é intensamente utilizado por atletas fisiculturistas profissionais, amadores ou adeptos da musculação em todo planeta Terra.
Bem, todo processo de produção começa com o leite, principal matéria-prima utilizada na produção do seu Whey Protein.
O leite é formado essencialmente por dois compostos protéicos: A. Caseína 80%, B. Soro 20% (whey), ao adicionar enzimas (coalho) ao leite altera-se o pH e assim se separa os dois elementos, a caseína coagulada virando queijo e o soro processado se tornar o whey protein. Os processos para tornar o soro líquido em whey em pó são, fundamentalmente, dois: trocas iônicas e filtragens.
A quantidade de etapas determinará o tipo de proteína a ser ofertada ao mercado, classificadas como: concentrada (WPC), isolada (WPI) e hidrolisada (WPH). A concentração protéica varia de acordo com o número de etapas acrescentados no processo de filtragem, quanto mais isola-se a proteína, mais caro fica o produto, e claro, ao remover todos os outros nutrientes até isolar, quase que totalmente a proteína, tornando-a uma substância de alto valor biológico e extremamente eficiente em sua função.
- E como se transforma o soro líquido em pó?
Depois de filtrado e ionizado o que resta é pasteurizada, evaporada e seca a frio para evitar que a proteína desnature.
- Whey Protein serve para o que?
Os nossos músculos são formados por três substâncias essenciais: água, glicogênio e, principalmente, proteínas. Se você é um ciclista, maratonista ou fisiculturista, não importa a categoria ou o nível profissional, qualquer um, precisa de suplementação proteica por uma série de motivos, mas essencialmente, o whey vai servir para a recuperação e construção de massa magra, que se faz necessário depois de longos e intensos treinos, seja treino de resistência ou treino de força.
Sabe aquelas dores musculares que sentimos alguns dias depois de um treino intenso? Essas dores são um sinal muito positivo de seu corpo reagindo e se adaptando, estas dores, nada mais é do que seu corpo regenerando seus músculos. Agora adivinhe o que ele usa como nutriente para essa regeneração acontecer? Isso mesmo proteínas. Ao se regenerar, o músculo cresce mais um pouquinho, criando novas fibras, se preparando para o próximo esforço intenso, e assim com muito esforço, foco, constância e determinação um corpo comum pode se tornar uma máquina biológica espetacular.
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